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3 Prácticas de Mindfulness para tu día a día

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Mindfulness significa atención consciente. De ahí que el entrenamiento de la atención a partir de las prácticas de mindfulness es muy útil para tener una mente enfocada y eficiente. Cuando pones toda tu atención en algo, tu mente se enfoca. Desde una mente enfocada,...
Guías Prácticas Gratuitas para Elevar tu Energía y Vibración

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Guías Prácticas Gratuitas para Elevar tu Energía y Vibración ¿De qué se trata? ¿Qué puedo hacer por mí misma o por mí mismo para conseguir sentirme bien tanto a nivel físico, como mental y emocional? ¿Cómo puedo conseguir que los momentos de bienestar sean más...
La importancia de ser consciente en el aquí y el ahora

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Habrás oido muchas veces que lo más importante es el presente, vivir el aquí y el ahora. Por experiencia sé que es totalmente cierto. Por eso, tengo claro que si realmente quieres vivir cada instante de tu vida, o lo que es lo mismo el aquí y el ahora, tienes que...
Como gestionar los excesos navideños

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Los excesos navideños con las comidas en estas fiestas, es un tema que suele preocupar. Normalmente, comemos màs cantidad de comida y más dulces de lo aconsejable (chocolates, polvorones, turrones, roscones,…). La mayoría de estos productos tienen en general un bajo...
Cómo conseguir más haciendo menos ¿Atención plena o multitarea?

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«Contrario a las creencias generalizadas, los estudios reflejan que la multitarea no es posible, no podemos enfocarnos en varias tareas al mismo tiempo». El «parpadeo atencional» Hay estudios sobre la «atención dividida», en los que se demuestra que en general podemos...