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La importancia de ser consciente en el aquí y el ahora

La importancia de ser consciente en el aquí y el ahora

Habrás oido muchas veces que lo más importante es el presente, vivir el aquí y el ahora. Por experiencia sé que es totalmente cierto. Por eso, tengo claro que si realmente quieres vivir cada instante de tu vida, o lo que es lo mismo el aquí y el ahora, tienes que...
Como gestionar los excesos navideños

Como gestionar los excesos navideños

Los excesos navideños con las comidas en estas fiestas, es un tema que suele preocupar. Normalmente, comemos màs cantidad de comida y más dulces de lo aconsejable (chocolates, polvorones, turrones, roscones,…). La mayoría de estos productos tienen en general un bajo...
Conoce los beneficios de los Aceites Esenciales para la salud

Conoce los beneficios de los Aceites Esenciales para la salud

Los beneficios de los aceites esenciales para la salud ya eran conocidos por los egipcios hace más de 5.000 años. Los utilizaban por sus propiedades antisépticas y cicatrizantes, así como también en los procesos de embalsamamiento. ¿Qué es un aceite esencial? Un...
20 Beneficios de la Meditación sobre la Salud

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Beneficios de la Meditación: conexión con nuestro interior La meditación es una manera fácil de conectar con nuestro interior, y de conseguir que estemos más en armonía con nosotros mismos. Desde nuestro interior podemos entrar en contacto con estados de paz,...
Cómo conseguir más haciendo menos ¿Atención plena o multitarea?

Cómo conseguir más haciendo menos ¿Atención plena o multitarea?

«Contrario a las creencias generalizadas, los estudios reflejan que la multitarea no es posible, no podemos enfocarnos en varias tareas al mismo tiempo». El «parpadeo atencional» Hay estudios sobre la «atención dividida», en los que se demuestra que en general podemos...
Consejos sencillos para practicar Mindfulness  en tu día a día

Consejos sencillos para practicar Mindfulness en tu día a día

Mindfulness es la práctica de la atención plena o atención consciente, sostenida en el momento presente (“el aquí y el ahora”). Es sobre todo, estar presentes. Por eso, practicar Mindfulness es vivir con un estado de conciencia desde el que se atiende todo lo que...