Clases Semanales Meditación-Mindfulness, lunes de 19,00 a 20,00h

¿De qué tratan las clases de Meditación-Mindfulness-?

Atención plena significa prestar atención de forma consciente, en el momento presente y sin juzgar.

La práctica de la Meditación y de Mindfulness te permite vivir cada momento de tu vida plenamente. Y además, vivirlo desde la calma y la serenidad. Así, tu mente se vuelve más enfocada y más clara. Y esto te permite comprender, y responder en vez de reaccionar ante cualquier situación que se presente, por más complicada que sea.

¿Cómo son las clases?

En las clases vas a realizar prácticas muy variadas, sobre respiración, gestión emocional, conciencia corporal,… Todo ello para comprender y aprender cómo integrar la meditación y mindfulness en tu vida.

Dedicamos parte de la clase al cuerpo (respiración y conciencia corporal), también trabajamos aspectos relacionados con la mente (prácticas meditativas y de atención), y finalmente la conciencia, con debate y preguntas sobre lo aprendido.

También vas a conocer cómo y en qué situaciones de tu día a día puedes practicar Mindfulness-Meditación de manera sencilla y divertida.